Cu apropierea anotimpului
călduros, tot mai mulți simțim nevoia de a evada in natură, lângă râuri,lacuri,în
pădure sau cel mai simplu ne acordăm timp la ștrand cu prietenii și familia.
Oricum am decide și oricare ar fi locația aleasă de noi pentru relaxarea de
vară, sunt anumite reguli de bază care trebuie să le respectăm pentru a evita
situațiile nedorite. Nu în ultimul rând și pentru a avea un corp și o piele
impecabilă sunt utile următoarele sfaturi:
1. Consumă minimum 2 litri
de lichide:
Știu deja de peste tot auzi ca nu bei destulă apă și că ar trebui să bei
cât mai mult. Ia să vedem de ce este necesar și bine să consumăm o cantitate
mai ridicată de lichide așa în timpul verii. Corpul uman este compus 50-60%
(50% la femei și 60% la bărbați) din apă, acesta însemnând că apa este una
dintre cele mai elementare componente ale corpului nostru. Apa ne ajută și în
reușitele dietelor, care au cel mai mare sezon vara și primăvara. Un corp bine
hidratat este mult mai sănătos și mai puternic când vine vorba de comabterea bolilor.
2. Folosește creme cu
factor ridicat înainte de expunere la soare:
Probabil deja știi și tu că este mai bine de evitat expunerea la soare în
orele de vârf (12/00-15/00) dar dacă totuși este necesar mai bine folosește
niște creme concepute special pentru aceste situații. În magazinele de
specialitate poți găsi deja și creme cu factor de 50 (pentru piele extra
sensibilă) sau cele cu factorul de 40-30 pentru cei cu sensibilitatea pielii
medie. Cremele cu factorul de 15-20 sunt recomandate celor care au culoarea
pielii închise și nu se ard repede. Este bine de știut și faptul că deja se pot
găsi produse concepute special pentru copii, acestea fiind niște creme/geluri
mai groase și cu un factor mai ridicat. Pentru copii putem opta și pentru creme
cu parfumuri furctate pentru a le face pe plac și pentru a ne ușura și noua
aplicarea lor pe pielea prichindeilor.
În cazul în care am fi uitat cremele speciale cu protecție solară mai putem
apela la cremele concepute pentru a fi folosite după expunerea la soare.
Acestea au un efect ridicat de calmare a pielii (cele mai bune fiind cele cu
aloe vera, lapte de nucă de cocos, ulei de jojoba sau unt de shea)
Când ești în cea mai mare greabă, ai treburi de rezolvat urgent și deja
nici înghețata nici sucurile reci nu te mai ajută, nu te mai răcesc mai poți
apela la un truc foarte practic. Achiziționează un spray de corp fresh pe care
dacă îl ții în geanta de mână te poți răcori oricând și oriunde pulverizând de
câteva ori pe gât, piept, picioare și mâini. Alege un spray cu un parfum
floral-fresh cu miros subtil pentru a nu deranja pe nimeni în jurul tău.
E vară e timpul să ne alegem haine din materiale vaporoase și lejere, cu
niște culori deschise și vii. Acestea nu numai că sunt foarte la modă dar sunt
și enorm de practice, ne lasă pielea să aerisească și ne conferă un aer liber
și grațios. Vara pentru o ieșire în oraș este recomandat să alegem haine de o culoare
cât mai deschisă, să evităm hainele de culoarea închisă fiindcă acestea atrag
căldura cel mai mult.
5. Mănânci multe fructe și
legume:
Legumele și fructele sunt elementele esențiale ale dietelor pentru motivul
că sunt pline de vitamine, lichide și (cele ami multe) au calorii scăzute.
Legumele și fructele sunt recomandate nu numai pentru cei dornici de slăbit dar
și celor care doar doresc să supraviețuiască cumva zilele călduroase, aceste
mâncăruri fiind cele mai ușoare și fac bine și digestiei interne. Nu în ultimul
rând consumarea fructelor și legumelor ne ajută și pentru a avea o piele mai
frumoasă, mai radiantă și reduce apariția celulitei.
No comments:
Post a Comment